嬰幼兒真的別再亂吃DHA了！三大原因讓你避坑不交智商稅

摘要

醫生不建議吃DHA是因為其需要根據人體中的DHA含量以及具體的身體狀況來選擇是否需要服用。DHA是二十二碳六烯酸，又可以稱為腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是促進人的大腦發育成長的重要組成物質之一。但是在臨床醫學上講究營養必須講究均衡，如果身體不缺乏，醫生就會不建議服用。不管哪個年齡階段，都沒有必要再去單獨補充DHA，除非一些疾病等特殊，醫生會建議補充，否則過度補充還容易增加身體負擔。

2023-08-14 11:29:49

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醫生不建議吃DHA一般是因為，0至6個月的寶寶能通過母乳攝入DHA，就算沒有母乳，現在的配方奶中也大多都含有DHA，DHA化學名是二十二碳六烯酸，又叫腦黃金，佔據整個腦脂肪10%，是一種對人體大腦發育非常重要的不飽和脂肪酸，具有促進神經細胞發育、增強記憶力的作用。

DHA是大腦發育非常重要的不飽和脂肪酸

不建議寶寶吃DHA的原因

DHA屬於一種不飽和脂肪酸，人體本身不能合成，必須由外界攝取。由於人體對於DHA的需求比較少，因此不需要特別補充，相反，如果長期大量補充或濫用營養保健品，不僅起不到預想效果，反而會增加腎臟代謝負擔，而不建議寶寶吃DHA的原因有這些：

1. DHA並非吃得越多，寶寶的發育越好，孕婦和兒童要根據醫生的建議決定是否需要補充DHA；
2. 對於母乳餵養的寶寶，通常可以從母乳中攝取足夠的營養物質，能夠滿足自身發育所需；
3. 對於奶粉餵養的寶寶，由於市面上售賣的奶粉中大多已添加了強化DHA，也可滿足日常所需量；
4. 已經新增輔食的孩子還可以通過輔食來保證DHA，如魚油、甲魚、海魚、乳酪等。

總之，雖然DHA看起來像是一種有益的營養素，但是目前的科學證據並不能確切證明它的有效性。此外，DHA可能存在潛在的健康風險。因此，如果您想攝取更多的DHA，一定要先諮詢醫生的意見。在補充DHA之前，請充分了解DHA的作用、劑量、副作用以及注意事項，選擇合適的DHA補充劑並遵循醫生的建議。

母乳或者配方奶中含有足量的DHA，魚類中DHA含量亦比較豐富。因此，母乳量正常或者是飲食正常的寶寶，一般不單獨補充含DHA的食品或藥品，對於母乳量不充足，或者是輔食量進的少，或者本身食量不足的寶寶，為了促進寶寶神經系統的發育，在醫生的指導下，可以適當補充。

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