一文解析赴俄試管減肥的必要性，附6個瑜伽體式高速減脂

在做俄羅斯試管嬰兒之前，小夥伴們需要調理一下自己的身體，這樣有助於提高俄羅斯試管嬰兒的成功率。肥胖除了會影響小夥伴們的正常生育力，對於俄羅斯試管嬰兒助孕的成功率也會有一定影響。

肥胖對赴俄試管的影響

在做俄羅斯試管嬰兒中不管是病理性的，還是生理性的肥胖，對俄羅斯試管嬰兒都是有負面影響的，所以做俄羅斯試管嬰兒前適當控制體重，對提高俄羅斯試管嬰兒妊娠是很重要的。下面來看肥胖對俄羅斯試管的具體影響。

1、內分泌失衡

女性如果過於肥胖，常會有月經不調的症狀，如不規律、週期過長、流量大等，這些症狀大多是因激素的不平衡引起的。

2、妊娠期風險增加

女性過於肥胖，妊娠期各種合併症的風險會增加，如妊娠期高血壓、妊娠糖尿病等，各種妊娠期併發症增加了早期流產、早產、畸形胎兒的風險。

3、影響懷孕

肥胖者本來就不易懷孕，心理的壓力比較大，心臟、血管、腎臟、呼吸道的負擔也比一般人要重。懷孕後易出現妊娠期併發症、流產、巨大兒、胎兒畸形等情況，而且一般肥胖產婦的胎兒都有過重現象，極易出現難產。

4、促排卵藥物量增加

促排卵藥物用量是依照個人體重作用於人體，體重過重必然會使促排卵藥物的用藥量增大。甚至會出現應用促排卵藥物之後，卵泡發育緩慢，大小不均，進而導致獲卵數少，胚胎質量差，影響到試管嬰兒成功率。

5、慢性疾病發病率增大

肥胖還會使各種慢性疾病發病率增加。肥胖的人由於體內器官負擔較重，所以容易患高血壓。同時過多的脂肪細胞需要胰臟分泌大量的胰島素，但當胰臟不勝負荷時這種功能會減弱，這樣會使血液糖分增加，從而會導致糖尿病的發生。據統計，肥胖女性糖尿病的發病率是正常體重女性的4倍，七成糖尿病患者都是肥胖者。

綜上所述肥胖會增加促排卵藥物的用量、降低懷孕率、增加流產率、升高妊娠糖尿病的發生率等。因此，備孕的試管嬰兒小夥伴要重視自己身體變化，努力控制體重，才能讓試管嬰兒求子之路更加順利。

赴俄試管的減肥妙招

瑜伽是女性備孕前最好的運動專案之一，不僅可以提高身體健康，還有利於我們減脂，為試管嬰兒成功率奠定基礎。那麼，避免生理期有哪些瑜伽動作可以減脂呢？

1、平板支撐

兩腳分開與肩同寬，肘部彎曲，小臂緊貼地面，背部挺直，身體從頭到尾形成一條直線。我們會感受到腹部肌肉的激烈收縮，全身都在與重力抗爭。即使你每天只堅持一兩分鐘，小腹也會越來越平坦，背部也會越來越結實。

2、側板支撐

兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸。維持該動作8個深呼吸，然後回到初始動作，換右側重複練習。

3、俯臥平板支撐

兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直。手肘彎曲90度，上臂緊貼身體兩側，肩膀往下壓，背部保持挺直，維持1分鐘時間。

4、魚式

在進行這個運動的時候，需要採取面部朝上的仰臥姿勢，身體放鬆，雙手放於身體的兩側，雙肩放平緩，我們需要以頭部與臀部作為共同的支撐點，由背部進行發力，整個背部屈起，我們也可以在背部下方放置一個瑜伽球或是圓環，幫助自己舒展和鍛鍊脊椎。

5、半船動作

坐在墊子上，上半身往後靠，手臂平行延伸，兩腿抬離地面，呈船狀。就這樣保持3個呼吸後，背部往後微微降低，同時兩腿向前伸直，不要觸到地板，呈半船狀，保持3次呼吸，然後回覆到起始狀態，重複10次。

6、 樹式

在進行這個運動的時候，需要採取站立，一條腿彎曲，膝部關節，另一條腿保持不動，雙手向上延伸，身體保持靜態，保持背部的挺拔，整個人的身體呈現出站立大樹的姿態。注意整個人，保持身體的平衡，保持腹式的呼吸，每個動作保持20秒左右。我推薦1次進行4組，1組進行15個。

瑜伽運動屬於全方位的靜態拉伸，多功效的鍛鍊方式，我們在拉伸的過程中可以緊緻身體，燃燒卡路里，舒展形體，美化肌肉，提高卵子的質量活性，保持愉悅的心情，進而提高試管嬰兒的成功率。

俄羅斯試管其他問題彙總

為方便大家全面、系統的瞭解俄羅斯試管嬰兒的相關資訊，包括俄羅斯試管胎停的原因、俄羅斯試管移植失敗的原因、俄羅斯試管前是否需要減肥等問題，我們在這裡特整理了一些俄羅斯試管其他問題彙總的相關索引以供參考。