高齡女性備孕調理身體有6個方法，規律運動增強體質

高齡孕產婦是指大於35歲以上的孕產婦，高齡孕婦隨著年齡的逐漸增大，卵巢功能逐漸衰退，一般情況下不容易懷孕，即使懷孕以後胎兒畸形、流產、早產的發生率要相對的高一些。因此高齡備孕要注意調理身體，以防出現上述症狀。

高齡備孕調理身體方法

處於高齡階段的夫妻備孕，相比較於正常育齡期的夫妻備孕，在各個方面需要下的功夫比較多，因為年齡較大，更容易受到外界因素的影響，如果說不做好科學的備孕計劃，是會影響到正常受孕，就算是成功受孕了，高齡孕婦發生妊娠期併發症以及出現新生兒缺陷等不良妊娠結局的風險明顯增高。所以在備孕期間需要從飲食、運動、生活習慣等都方面下手，實現健康生育的目的。

1、調理月經

大多數的女性處於高齡階段，身體情況會大不如從前，尤其是卵巢功能，可能會出現一些問題，比如說月經紊亂、月經量少、痛經、顏色異常等，如果說月經不正常的話，會影響到正常卵泡發育和排卵，從而會降低懷孕機率。所以在備孕前期需要進行月經調理，一般選擇中藥調理效果比較好，而且副作用很小。

2、完善孕前檢查

高齡夫妻在備孕前期做一個孕前檢查是不可忽視的，經過專業的檢查可以評估出夫妻雙方存在的問題，然後針對性的治療，解決問題，可以很大程度提高懷孕機率，也可以實現優生優育的目的。

3、飲食調整

在飲食方面，夫妻雙方要多吃蛋白質、維生素、微量元素等豐富的食物，但並不需要大補，只需要適量增加量即可，還要避免吃一些辛辣刺激、生冷等食物，如果夫妻有抽菸喝酒的習慣，還需要提前戒掉。

4、生活習慣轉變

想要有健康的卵子和精子，那麼平時要做高早起早睡，要避免熬夜的情況發生，因為熬夜會嚴重影響到內分泌，很容易導致內分泌紊亂，不利於精子和卵子的養成。

5、規律運動

夫妻雙方都需要養成良好的生活習慣，最好是制定一個規律的運動計劃，這樣可以提高夫妻雙方自身的身體素質，對調理體內激素水平、卵子精子質量都有很大好處，還可以促進細胞新陳代謝恢復正常狀態，避免亞健康。

6、放鬆心情

高齡夫妻不要因為年齡問題而給自己很大的壓力，過大的壓力也會影響到自身激素水平，這對於受孕有很大影響。平時可以減輕心理壓力，轉移注意力，這對於受孕也很有幫助。

高齡夫妻備孕最好是做好充足準備，因為現在很多高齡產婦在懷孕期間面臨的風險很高，而且對胎兒也有很大的影響，比如說流產、胎停、胎畸形、基因異常等，孕媽媽會面臨著各種妊娠風險，所以高齡夫妻備孕需要多加註意，避免造成嚴重的後果。