分享基礎體溫監測方法,附排卵期體溫曲線圖

基礎體溫監測方法和排卵體溫曲線圖

摘要

基礎體溫監測主要是通過記錄體溫資料,女性可以觀察體溫的變化,從而確定自己的排卵時間和生育視窗。而女性可以將每天測量的體溫資料繪製成曲線圖的形式,進而更加直觀地觀察體溫的變化趨勢。但需要注意的是,基礎體溫監測和排卵體溫曲線圖並不能100%準確地預測排卵時間,因此在實踐中還需要結合其他方法進行使用。
2023-10-01 02:00:08
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對於備孕的那不行來說,最關鍵的不止要明確自己的生育情況,還需要明確的知道自己的排卵期,這樣子才能達到受孕的可能性,而現目前計算計算排卵期的防範有很多,而通過體溫監測就是一種具有科學依據的方法,但是有很多的女性是不知道這個是什麼的,下面就大家分享一下排卵期體溫曲線圖,通過體溫監測的方法準確的判斷出自己的排卵情況。

基礎體溫監測排卵具有科學性

在排卵前後女性的基礎體溫是會隨著月經週期發生變化的,而通過這個體溫的變化就可以知道具體的排卵情況,從而判斷其懷孕的標準。

正常情況下,排卵後基礎體溫會比原來升高0.3度-0.5度,如果想要看到自身排卵期前後的體溫變化,就需要做好基礎體溫的記錄,通過對比可以發現自己的月經週期,排卵週期是否是規律的。

排卵期體溫曲線圖

基礎體溫通常會隨著排卵而升高,月經週期的前半期,體溫波動在36.6度以下,排卵後轉入月經週期的後半期,體溫較前半期升高,波動在36.6度至37度之間,體溫上升表示已排卵,約持續兩個禮拜的高溫期後,體溫再度降低,然後又輪到每月一次的經期。

如果懷孕了,基礎體溫就不會下降,而持續在高溫狀態,體溫持續高溫是因為懷孕後卵巢分泌的荷爾蒙量增加之故。但本身卵巢功能不良的婦女或感冒引起發燒則會影響基礎體溫曲線,所以準確度並非百分之百。

如果平時月經是規律性的,那麼一般出現在下次月經前的14天左右,但是有一些女性由於體內激素水平紊亂或者經期不準,導致排卵失去正常的規律。而對於這類女性可以選擇卵泡監測,加上排卵試紙監測和基礎體溫監測,也可以明確的知道自己的排卵期。

女性基礎體溫會隨著月經週期變化

正常女性體內溫度的平衡,是受神經和內分泌系統的影響,然後會隨著女性的月經週期發生一定的變化,而這個時候如果出於備孕期,那麼監測自己的基礎體溫是很有必要的,下面的具體的操作方法。

  1. 1. 通常選擇的都是水銀體溫計,或者是女性排卵專用的體溫計,通過測舌下口進監測;
  2. 2. 在每天早上一醒來就需要測,最好是在7-8點的樣子,而且最好是每天固定時間段進行監測,最好是時間差不超過30分鐘;
  3. 3. 把每天的體溫記錄記錄下來,最好是在特製的表格上記錄,最好是自己能看懂的;
  4. 4. 應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素,如:感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等,總之就是會影響到體溫的事件,備註清楚;
  5. 5. 來月經的時候和同房事件的體溫也需要記錄清楚,還需要附加記號標示;
  6. 6. 把測量結果記錄在基礎體溫表上,除了記錄在紙上,最好記錄在專門的基礎體溫管理工具,能更方便、直觀的檢視基礎體溫曲線,一目瞭然的看出低溫期和高溫期;
  7. 7. 連續測量三個月經週期以上,準確率比較高。

為了最大限度減小誤差,需要每晚臨睡前將甩好的體溫計放在床邊或枕下,便於伸手即取。同時還要注意,將生活中影響體溫的任何因素(如感冒、服藥、性生活、失眠等)隨記在表上,以便參考。

總的來說,當你在嘗試備孕一段時間而無果之後,不妨試試基礎體溫監測,通過它,你既能監測到你的排卵日,還能瞭解到你的排卵、黃體功能狀況,以及有無懷孕等情況,客觀評估你的生育能力。懷孕以後,通過監測基礎體溫,還可以評估胎兒的發育狀況。
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