試管取精前的準備工作集結，做好4點能提高精子質量

試管嬰兒手術除了要給女性取出優質的卵子，還需要男性取出好的精液，但現實生活中有不少男性會忽視對身體的準備，在備孕時期抽菸喝酒，飲食不規律，熬夜等惡習，殊不知這些行為都可能導致精子質量變差，為了讓取精質量更好，男性不得不提前做好準備。

男性取精的準備工作

在試管嬰兒流程中，優質的胚胎更容易著床，而這就需要高質量的精子和卵子，尤其是男性方面，若是精子質量過差，即使有優質卵子也無濟於事，因此在取精前提前調理好精子的質量非常重要。

禁慾

取精之前男性要一定要禁慾，要禁慾3-7天，如果禁慾時間太短，精子數量有限，如果時間太長，會導致死精子增多。在禁慾時間上選擇3-7天，精子在數量以及活力上都比較合適。

良好的生活、飲食習慣

男性應遠離菸酒，飲食要規律，避免油膩多鹽辛辣食物，快餐最好也避免，另外還要避免高溫環境，禁止熬夜，謹慎使用藥物，尤其是對生精功能有影響的藥物，用藥請遵醫囑，不可私自濫用。

注意個人衛生

在採集精液前應洗淨雙手，取精杯為無菌容器，排精收集精液時才可開啟，切記不可用手或其他物品碰到杯子內部。避免異物掉落杯內，若發現請及時尋求專業人員幫助。

放鬆情緒

取精的時候一些男性可能由於過於緊張會導致取精失敗，所以，一定要調整好自己的情緒，保持平和的心態，其實完全沒有必要緊張，儘量放鬆，縱使取不出精還會有男科醫生的幫助，以及手術取精或冷凍卵子處理。

男性在試管取精之前，需要就醫進行精液常規檢查，瞭解精子的活力、數量等情況，以便於判定精子的質量，若精子的質量較差，必定需要事先調理，這樣才能保證試管嬰兒成功率。

改善精子質量的方法

遇到精子質量差的情況時，男性朋友們也不用過於緊張，改善精子質量的方法還是比較多的，既可以從飲食方面進行改善，還可以通過運動來提升，以下是部分通過實踐之後得出的有效方法：

吃優質蛋白質與精氨酸食品

好質量的精子離不開優質蛋白質，含高蛋白質的食品有瘦肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

補充各種維生素

一些男性喜歡大魚大肉，而不愛吃水果蔬菜，這是非常不科學的，新鮮的蔬菜水果含有大量的維生素，對精子的生成是有好處的，其中維生素e與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。維生素富含於大眾蔬菜水果中。

適當的身體鍛鍊少不了

有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發生。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。注意不要劇烈運動，適量運動即可。

避免有害物質、高溫環境

睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到有害物質的影響，比如農藥、化肥、洗滌劑、油漆等，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成，也要避免高溫環境。

在做試管的時候，除了要保證精子的質量，卵子的質量也不能低，若女方沒有獲取到優勢卵子，建議先不要盲目培育移植，也應當先調理一段時間，直至卵子的質量有保障，這樣和高質量精子培育出的胚胎才更容易著床。